Nah, dari banyaknya sistem pernapasan itu, paru-paru menjadi organ yang paling vital. Tapi, ada kalanya organ yang satu ini bisa diserang berbagai penyakit. Misalnya, bronkitis.
Bronkitis sendiri merupakan kondisi peradangan bronkus (dinding dalam saluran pernapasan utama) akibat infeksi, alergi, asap, dan sebagainya. Nah, bila saluran pernapasan ini mengalami iritasi, maka akan terbentuk lendir yang tebal di dalamnya. Kondisi ini bisa menyumbat, sehingga menghalangi udara mencapai paru-paru. Makanya, tak heran bila gejala yang dapat terjadi bisa berupa batuk berdahak yang mengandung banyak lendir, kesulitan bernapas, dan dada terasa sesak.
Dari banyaknya hal yang bisa menyebabkan bronkitis, kebiasaan merokok merupakan yang paling sering jadi biang keladinya. Pasalnya, di setiap hisapan rokok amat berpotensi untuk merusak bulu-bulu kecil di dalam paru-paru (rambut silia).
Padahal, rambut silia ini punya peran untuk menghalau dan menyapu keluar debu, iritasi, dan mukosa atau lendir yang berlebihan. Yang bikin resah, zat yang terdapat dalam rokok bisa menimbulkan kerusakan permanen pada silia dan lapisan dinding bronkus. Imbasnya, kotoran pun tak bisa dikeluarkan dan dibuang dengan normal. Alhasil, lendir dan kotoran akan menumpuk di dalam paru-paru. Nah, inilah yang nantinya bisa membuat sistem pernapasan jadi rentan terinfeksi.
Nah, agar paru-paru terhindar dari berbagai penyakit, maka sudah seharusnya kita menjaga dengan baik organ. Cara paling sederhana adalah menerapkan pola hidup sehat. Mulai dari mengonsumsi makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga, dan menjauhi faktor-faktor risiko yang bisa menimbulkan masalah paru, seperti merokok.
Nah, omong-omong soal olahraga ini, olahraga apa sih yang baik untuk menjaga agar paru-paru tetap sehat?
1. Renang
2. Jalan Kaki
3. Latihan Pernapasan
4. Yoga
Baca Selengkapnya di : <https://www.halodoc.com/artikel/mau-paru-paru-semakin-sehat-coba-4-olahraga-ini>